Supplementen

Supplementen zijn producten die je lichaam extra voedingsstoffen geven, zoals eiwitten, vitaminen, mineralen of andere stoffen die je normaal via je voeding binnenkrijgt. Ze bestaan in poedervorm, pillen, drankjes of capsules. Vooral sporters gebruiken ze om:

• spiergroei te stimuleren.

• sneller te herstellen na een training.

• energieniveaus op peil te houden.

• prestaties te verbeteren.

Maar belangrijk: je hebt meestal geen supplementen nodig als je gezond en gevarieerd eet. Zeker voor jongeren in groei is het cruciaal om eerst op goede voeding, slaap en training te focussen. Supplementen kunnen in sommige gevallen helpen, maar kunnen ook nadelen of risico's hebben.